ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿಂತೀರಾ..? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಾಗೋ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವು

First Published 11, Oct 2020, 9:58 PM

ನೀವು ಚಿಕನ್ ಪ್ರಿಯರಾ..? ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಚಿಕನ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ಮಾಡಲ್ವಾ..? ಯಮ್ಮೀ ಚಿಕನ್ ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

<p>ಪ್ರೊಟೀನ್ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಫೇವರೇಟ್. ರುಚಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನಕ್ಕೆ ಫೇವರೇಟ್.</p>

ಪ್ರೊಟೀನ್ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಫೇವರೇಟ್. ರುಚಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನಕ್ಕೆ ಫೇವರೇಟ್.

<p>ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಚಿಕನ್‌ ರೆಸಪಿಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ.</p>

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಚಿಕನ್‌ ರೆಸಪಿಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ.

<p>ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಚಾರ ನೋಡಿದರೆ ಚಿಕನ್ ಪ್ರಿಫರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದು ಸರೀನಾ..? ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ.</p>

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಚಾರ ನೋಡಿದರೆ ಚಿಕನ್ ಪ್ರಿಫರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದು ಸರೀನಾ..? ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ.

<p>ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ..? ಹೀಟ್ ಆಗುತ್ತಾ..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ</p>

ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ..? ಹೀಟ್ ಆಗುತ್ತಾ..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

<p><strong>ವೇಯಿಟ್ ಲಾಸ್:&nbsp;</strong>ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಿದ ಭಾವವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.</p>

ವೇಯಿಟ್ ಲಾಸ್: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಿದ ಭಾವವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.

<p>ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ:</strong> ನೀವು ದಿನವೂ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ ಆಗಲು ತಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.</p>

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ನೀವು ದಿನವೂ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ ಆಗಲು ತಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನಾ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

<p><strong>ಆನೆ: </strong>ಆನೆಯ ಪ್ರಬೇಧವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮರೂನ್, ಮಧ್ಯ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಕಾಂಗೋದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಯ ಆನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಟೆಯಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳ್ಳ ಬೇಟೆಗಾರರು ​​ದಂತ ಬೇಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಅಥವಾ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ತಂಡಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.</p>

ಆನೆ: ಆನೆಯ ಪ್ರಬೇಧವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮರೂನ್, ಮಧ್ಯ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಕಾಂಗೋದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಯ ಆನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಟೆಯಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳ್ಳ ಬೇಟೆಗಾರರು ​​ದಂತ ಬೇಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಅಥವಾ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ತಂಡಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

<p><strong>ಮಸಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸೋದು: </strong>ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸೋಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಪ್ರೊಟಿನ್. ಇದರಲ್ಲಿರೋ ಅಮಿನೋ ಆಸಿಡ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಮಸಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸೋದು: ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸೋಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಪ್ರೊಟಿನ್. ಇದರಲ್ಲಿರೋ ಅಮಿನೋ ಆಸಿಡ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ಸೋಡಿಯಂ: ಚಿಕನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡರೇಷನ್‌ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.</p>

ಸೋಡಿಯಂ: ಚಿಕನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡರೇಷನ್‌ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

<p>ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಸೇರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.</p>

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಸೇರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

<p><strong>ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ: </strong>ಡಿನವೂ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ: ಡಿನವೂ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮಲಬದ್ಧತೆ:</strong> ಹೈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.</p>

ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಹೈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

<p>ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ ಬಳಸಿ.</p>

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ ಬಳಸಿ.

<p><strong>ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: </strong>ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸೋದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.</p>

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸೋದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

loader