ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು!

ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಲು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಧೂಳು, ಕೀಟಾಣುಗಳು, ಕೊಳಕು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿವಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.  

<p>ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.</p>

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

<p><strong>ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು</strong><br />ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ&nbsp;ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು
ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

<p>ಪ್ರತಿದಿನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.</p>

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

<p>ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.</p>

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

<p>ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬೆವರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಇವೆ. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ &nbsp;ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬೆವರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಇವೆ. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ  ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಟವೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಒಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಟವೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಟವೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಒಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಟವೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.</p>

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

<p>ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ &nbsp;ಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.</p>

ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ  ಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.