ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಕುಡಿಯೋರಿಗೂ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗ್ಬಹುದು!

ಧೂಮಪಾನ ಕೇಬಲ್ ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹೊಗೆ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ (heart attack) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಜನರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳವರೆಗೆ ಕೂಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ (smoking)  ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮ
ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ (blood clot). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ (ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು) ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವು ಹೃದಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮೊದಲಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯೂ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಧೂಮಪಾನವು (secondhand smoking) ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಎಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಟ್ಟ ನಂತರ ಹೊರಬರುವ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರು ಸ್ಮೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯ ಉಸಿರಾಟವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮುಂತಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತವರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ 25 ರಿಂದ 30% ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ  
ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ (lungs cancer) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಒಪಿಡಿ, ಅಸ್ತಮಾ, ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ, ಮಧುಮೇಹ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಅಂಡಾಶಯ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಕರುಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (fiber food) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಬೇಕು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.  

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೂಮಪಾನದ ಕಡು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ (mood swing) ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್ ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಒಂದು ವ್ಯಸನವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.