ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಈ ಲಕ್ಷಣ ಇಗ್ನೋರ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇಂದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು (periods)ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಋತುಚಕ್ರವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಿಸಿಒಎಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 46 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಿಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (pre menstrual syndrome) ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
 

ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಗ್ನೋರ್ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ.
 

ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್  ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದರ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಂದಿರಾದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ (depression) ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
 

ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಂದರೆ ಪಿಎಂಎಸ್ ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ (PMS problem) ಇದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ,  ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೆಳ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ- ಭಾರ, ಮೊಡವೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಮರೆಗುಳಿತನ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಂದರೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸೋದು ಹೇಗೆ? 
ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪಿಎಂಎಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.