ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ವೈಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆಸ್ಟ್..!

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಂತೆ  ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಫ್ಯಾಟ್‌ ಬರ್ನ್‌ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ. 

<p style="text-align: justify;">ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ ಕಡಿಮೆ ಗೊಳಿಸಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು &nbsp;ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ ಕಡಿಮೆ ಗೊಳಿಸಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು  ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಆದರೆ ಮಿಲ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?<br />&nbsp;</p>

ಆದರೆ ಮಿಲ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

<p style="text-align: justify;">ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ &nbsp;ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.&nbsp;</p>

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ  ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 

<p style="text-align: justify;">ಇದಲ್ಲದೆ, &nbsp;ಮೆನೊಪಾಸ್‌ ನಂತರದ &nbsp;ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು &nbsp;ವೈಟ್‌ ಚಾಕೋಲೇಟ್‌ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.</p>

ಇದಲ್ಲದೆ,  ಮೆನೊಪಾಸ್‌ ನಂತರದ  ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು  ವೈಟ್‌ ಚಾಕೋಲೇಟ್‌ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ.<br />&nbsp;</p>

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ.

<p style="text-align: justify;">ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ, ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಸಂಯೋಜನೆ (ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ) ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ&nbsp;ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ, ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಸಂಯೋಜನೆ (ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ) ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

<p style="text-align: justify;">ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಫ್ಯಾಡ್‌ ಬರ್ನ್‌ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ &nbsp; ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.<br />&nbsp;</p>

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಫ್ಯಾಡ್‌ ಬರ್ನ್‌ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ   ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಸಂಜೆ / ರಾತ್ರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೆಟಾಬಲಾಸಿಮ್‌ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.<br />&nbsp;</p>

ಸಂಜೆ / ರಾತ್ರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೆಟಾಬಲಾಸಿಮ್‌ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು &nbsp; ಸ್ವೀಟ್‌ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ ಅಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡಿದೆ.</p>

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು   ಸ್ವೀಟ್‌ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ ಅಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡಿದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಎಂಜಾಯ್‌ ಮಾಡಿ.&nbsp;ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಸೇವನೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.</p>

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಎಂಜಾಯ್‌ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಸೇವನೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.