Antibiotic ಸೇವಿಸುತ್ತಿದೀರಾ? ನೀವು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

First Published Dec 15, 2020, 2:40 PM IST

ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೇಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. 

<p style="text-align: justify;">ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳಿವೆ. ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು: ಪೆನಿಸಿಲಿನ್ಗಳು, ಸೆಫಲೋಸ್ಪೊರಿನ್ಗಳು, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ಗಳು, ಅಮಿನೊಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಲಿಂಡಮೈಸಿನ್, ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮೆಥೊಪ್ರಿಮ್, ಮೆಟ್ರೋನಿಡಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಟಿನಿಡಾಜೋಲ್, ಕ್ವಿನೋಲೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೊಫುರಾಂಟೊಯಿನ್ (ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ). &nbsp;ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು.&nbsp;</p>

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳಿವೆ. ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು: ಪೆನಿಸಿಲಿನ್ಗಳು, ಸೆಫಲೋಸ್ಪೊರಿನ್ಗಳು, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ಗಳು, ಅಮಿನೊಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಲಿಂಡಮೈಸಿನ್, ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮೆಥೊಪ್ರಿಮ್, ಮೆಟ್ರೋನಿಡಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಟಿನಿಡಾಜೋಲ್, ಕ್ವಿನೋಲೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೊಫುರಾಂಟೊಯಿನ್ (ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).  ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. 

<p>ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.</p>

ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

<p style="text-align: justify;"><strong>ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್: </strong>ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಯು ಪರಸ್ಪರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿನಿಡಾಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋನಿಡಜೋಲ್ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಲೆನೋವು, ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.</p>

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್: ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಯು ಪರಸ್ಪರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿನಿಡಾಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋನಿಡಜೋಲ್ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಲೆನೋವು, ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

<p style="text-align: justify;"><strong>ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:</strong> ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಅದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3 ಗಂಟೆಗಳ ತನಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.</p>

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಅದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3 ಗಂಟೆಗಳ ತನಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

<p><strong>ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು: </strong>ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.</p>

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು: ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

<p><strong>ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್: </strong>ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ (ಯೀಸ್ಟ್) ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್: ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ (ಯೀಸ್ಟ್) ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು :</strong> ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು : ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. 

<p>ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.&nbsp;</p>

ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

<p>ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. &nbsp;ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕೊಂಬುಚಾ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಿಸ್ಸೊ, ಟೆಂಪೆ, ಕಿಮ್ಚಿ, ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.&nbsp;</p>

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕೊಂಬುಚಾ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಿಸ್ಸೊ, ಟೆಂಪೆ, ಕಿಮ್ಚಿ, ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. 

<p style="text-align: justify;">ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗಂಜಿ,ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್), ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿವೆ.</p>

ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಟಿಬಿಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗಂಜಿ,ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್), ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿವೆ.

Today's Poll

ಹೊಸ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕಿ ಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?