ತೆಳ್ಳಗೆ ಆಗಬೇಕಾ? : ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋನ್ನ ಇಲ್ ಓದಿ

First Published Mar 28, 2021, 5:29 PM IST

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಬೆವರುವುದು, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ