ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಈ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.  

<p><strong>ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ</strong><br />ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ.&nbsp;</p>

ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ. 

<p>ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೃದಯವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.</p>

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೃದಯವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

<p>ಇಮ್ಮ್ಯೂನಿಟಿ &nbsp;ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ<br />ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಇಮ್ಮ್ಯೂನಿಟಿ  ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. 

<p>ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ&nbsp;ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು&nbsp;</strong><br />1 ಕಪ್ ನೀರು, 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು</p>

ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು 
1 ಕಪ್ ನೀರು, 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು

<p><strong>ಪಾಕ ವಿಧಾನ</strong><br />ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೆರೆಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಳಿ ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ .&nbsp;</p>

ಪಾಕ ವಿಧಾನ
ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೆರೆಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಳಿ ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ . 

<p>ಇದು ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೂ,&nbsp;ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.</p>

ಇದು ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.