ಮಾನ್ಸೂನ್ ದೇಶಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣು. ನೇರಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸ್ಟ್ರಿಂಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ, ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಜಾಮೂನ್ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 
ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ  ಜಾಮೂನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಇದೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಧುಮೇಹವು ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 
 

ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೇರಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲು ನೇರಳೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. ಬೀಜಗಳು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. 
 

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
 

ಅನುಕೂಲಗಳು
ನೇರಳೆ ತೊಗಟೆಯ ದಶಮಾಂಶವನ್ನು ಮಾಡಿ ಕುಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರುತ್ತದೆ. 

ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕ.

ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೇರಳೆ ಪುಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಆಸ್ಟ್ರಿಂಜೆಂಟ್ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಾಮೂನ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರುತ್ತದೆ.