60 ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕೋದು ಹೀಗೆ...

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಎದ್ದು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀವನವೇ ಕಷ್ಟಕರ ಎಂದೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಉದ್ವೇಗ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ನಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ... .

<p>ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದಲ್ಲ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಇದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದಲ್ಲ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಇದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಉದ್ವೇಗ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ನಂಥ&nbsp;ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.</p>

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಉದ್ವೇಗ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ನಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

<p>ಹಣೆ&nbsp;ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.&nbsp;</p>

ಹಣೆ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. 

<p>ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಭಾಗವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.&nbsp;ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದು, ಇದನ್ನು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಣೆಯು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.</p>

ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಭಾಗವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದು, ಇದನ್ನು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಣೆಯು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

<p>ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. &nbsp;<br />&nbsp;</p>

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

<p>ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ, ಶಾಂತ, ಗೊಂದಲ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ, ಶಾಂತ, ಗೊಂದಲ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

<p>ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಗು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ&nbsp;ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಗು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

<p>ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಅದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಅದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?</strong><br />ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ&nbsp;ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಹಣೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಹಣೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

<p>ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡ&nbsp;ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.