ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿತರು ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗೋಕೆ ಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ D, ಯಾವ್ಯಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ

First Published 30, Sep 2020, 3:07 PM

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ್ಯ ಪ್ರಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರೋನಾ ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೆರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕಿತರ ಗುಣಮುಖಕ್ಕೂ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಬಾಸ್ಟನ್ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.

<p>ಸನ್‌ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತೀ ಅಗತ್ಯ.</p>

ಸನ್‌ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತೀ ಅಗತ್ಯ.

<p>ಇದು ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಲ್ಶಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಎಲುಬು, ಮಸಲ್ಸ್, ಹಲ್ಲು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಇದು ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಲ್ಶಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಎಲುಬು, ಮಸಲ್ಸ್, ಹಲ್ಲು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ್ಯ ಪ್ರಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ</p>

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ್ಯ ಪ್ರಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ

<p style="text-align: justify;">ಕೊರೋನಾ ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೆರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕಿತರ ಗುಣಮುಖಕ್ಕೂ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಬಾಸ್ಟನ್ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.</p>

ಕೊರೋನಾ ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೆರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕಿತರ ಗುಣಮುಖಕ್ಕೂ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಬಾಸ್ಟನ್ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.

<p>ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧಾರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧಾರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿತರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಿವು</p>

ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿತರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಿವು

<p><strong>ಮೀನು: </strong>ಆಯಿಲಿ ಅಥವಾ ಫಾಟಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.</p>

ಮೀನು: ಆಯಿಲಿ ಅಥವಾ ಫಾಟಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ:</strong> ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.</p>

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.

<p><strong>ಅಣಬೆ: </strong>ಅಣಬೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಖಾದ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.</p>

ಅಣಬೆ: ಅಣಬೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಖಾದ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

<p>ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಕೂಡಾ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.</p>

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಕೂಡಾ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: </strong>ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಕೂಡಾ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.</p>

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಕೂಡಾ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

loader