ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ಕರಿಮೆಣಸು..! ಸ್ಪೈಸಿ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

First Published 26, Sep 2020, 7:07 PM

ಕೊರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಂತೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ದಪ್ಪಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸ್ಕೊಂಡಿದ್ದೀವಿ ಅಂತ ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಗೂ ಹೀಗೇ ಅಗಿದ್ಯಾ..? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮಗಾಗಿ

<p>ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸೋ ಆಹಾರದಲ್ಲೇ ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.</p>

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸೋ ಆಹಾರದಲ್ಲೇ ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

<p>ವೇಯಿಟ್ ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋದ್ರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯದಬಹುದು. ರೋಗಗಳ ರಿಸ್ಕ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.&nbsp;</p>

ವೇಯಿಟ್ ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋದ್ರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯದಬಹುದು. ರೋಗಗಳ ರಿಸ್ಕ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

<p>ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಧಾನವೋ ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರವೂ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ss</p>

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಧಾನವೋ ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರವೂ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ss

<p>ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗೋ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲವಂಗದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.</p>

ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗೋ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲವಂಗದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

<p><strong>ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು: </strong>ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಪೈಪರಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ.</p>

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು: ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಪೈಪರಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ.

<p>ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಲವಂಗ: ಇದು ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಲವಂಗ: ಇದು ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗೋದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.</p>

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗೋದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

<p>ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.</p>

ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

<p>ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಾದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.</p>

ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಾದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

<p>ಕರಿಮೆಣಸು-ಲವಂಗ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, 4 ಕರಿಮೆಣಸು ಕಾಳು, 2 ಲವಂಗ</p>

ಕರಿಮೆಣಸು-ಲವಂಗ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, 4 ಕರಿಮೆಣಸು ಕಾಳು, 2 ಲವಂಗ

<p>ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕರಿಮೆಣಸು, ಲವಂಗ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಲಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.</p>

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕರಿಮೆಣಸು, ಲವಂಗ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಲಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

<p>ಇದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದರ ಜೊತೆ, ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.</p>

ಇದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದರ ಜೊತೆ, ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

loader