ಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಗೂ ನಿಯಮಗಳಿವೆ: ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಸಮೃದ್ಧಿ ಸಿಗಲಿದೆ ....

ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಅದೇ ರೀತಿ ನಿದ್ರೆ  (sleep) ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಮಲಗುವುದು, ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ನಂಬುತ್ತದೆ.ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳ ಮೂರನೇ ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ವಿಶ್ವ ನಿದ್ರಾ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ (Hinduism)  ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿಳಿಯೋಣ.

 

ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪುರಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಭವಿಷಿ ಪುರಾಣವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಿಷ್ಣು ಪುರಾಣ (Vishnu Purana) ದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶುಚಿಯಾದ ಅಥವಾ ಇತರರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮನುಸ್ಮೃತಿ ಎಂಬ ಪಠ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ಜನ ಅಥವಾ ನೀರಿಲ್ಲದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ದೇವಸ್ಥಾನ  (temple) ಅಥವಾ ಸ್ಮಶಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ.

ಪದ್ಮ ಪುರಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯ (health) ಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತದಂದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಾಣಕ್ಯನ ನೀತಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಸೇವಕರು ಅಥವಾ ಹಮಾಲರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

 

ವೃಷಭ ರಾಶಿಯವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೇ? ಅವರ ಕರಾಳ ಮುಖ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ ?

 

ಮಲಗುವ ದಿಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮಗಳು

ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂತೋಷ (happiness) ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದ್ಮ ಪುರಾಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ತಲೆ ಇಟ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪಶ್ಚಿಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ತಲೆಯಿಟ್ಟು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಚಾರ್ಮಯೂಖ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ತಲೆ ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ತಲೆ ದಕ್ಷಿಣ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ತಲೆ ಪಶ್ಚಿಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು.

 

ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ

ಸಾಯಂಕಾಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಸ್ಸಂಜೆ (dusk) ಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂದು ಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮನೆಯ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಪೂರ್ವಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಸಂಧ್ಯಾವಂದನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ (lifestyle) ಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೇಗ ಏಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

 

ಈ ರಾಶಿಯವರು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ ಲಕ್ಕಿ: ಪರಿಹಾರ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

 

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಂತ್ರ

ವಾರಣಾಸಿ ದಕ್ಷಿಣೇ ತು ಕುಕ್ಕುತೋ ನಾಂ ವೈ ದ್ವಿಜ:

ತಸ್ಯ ಸ್ಮರನ್ಮಾತ್ರೇ ದುಸ್ಸವಂ: ಸುಖದೋ ಭವೇತ್.

ಈ ದೇವಿಯು ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿ ನಿದ್ರಾ-ರೂಪೇಣ ಸಂಸ್ಥೆ.

ನಮಸ್ತೇಸ್ಯೈ ನಮಸ್ತೇಸ್ಯೈ ನಮಸ್ತೇಸ್ಯೈ ನಮೋ ನಮಃ

ಅಚ್ಯುತಾನಂದ ಗೋವಿಂದ್ ವೇಷ.

ನಶ್ಯಂತಿ ಸಕಲ: ರೋಗ: ಸತ್ಯ ಸತ್ಯ ವದಾಮ್ಯಹಮ್

ಈ ಮಂತ್ರ ಪಠಣ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿದೆ.