ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ..?

First Published 13, Jan 2018, 4:05 PM IST
Pre workout Foods
Highlights

ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಹಾಗೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಹಾಗೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

*ಪೀನಟ್ ಡೇಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ : ನೆಲಗಡಲೆಯ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಸ್ಟಫ್ಫಿಂಗ್ ಇರುವ  ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

*ಮಸಾಲ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದರೂ ಉತ್ತಮ.

*ಟೋಪು – ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂದಿ : ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ, ಟೋಪು, ಬಾದಾಮು ಹಾಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಪೀನಟ್ ಬಟರ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಕಿ ಮಾಡುವ ಪೇಯ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

*ಮಸಾಲ ಆಮ್ಲೆಟ್ : ಮಶ್ರೂಮ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಚೀಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂ ಟಾಪಿಂಗ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.

*ರಸ್ಬರ್ರಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಮೂದಿ : ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಚಿಯಾದ ರಸ್ಬೆರಿ ಓಟ್’ಮೀಲ್ ಬಾರ್ ತಿಂದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

*ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬೇಕ್’ಡ್ ಎಗ್ : ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಉತ್ತಮ.

*ತರಕಾರಿ ಜ್ಯೂಸ್: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸೇವೆನೆಯೂ ಕೂಡ ತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

loader