ಜಾಯಿಂಟ್ ಪೆಯಿನ್‌ಗೆ Cold Vs Heat Treatment ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೇದು ?
ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಶಾಖ ನೀಡುವುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಡುವುದು. ಆದರೆ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್ ಗೊತ್ತಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ.
 )
Followಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ದೇಹದ (Body) ಬಿಗಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯ ಶಾಖದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment) ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ನೋವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಿಯಾದದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನವದೆಹಲಿಯ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್-ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಂಟ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಡಾ.ಅಖಿಲೇಶ್ ಯಾದವ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ದೇಹದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಾಖವು (Heat) ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 'ಉರಿಯೂತವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ' ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
Uric Acid: ಮಂಡಿನೋವೇ ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿ
ಜಂಟಿ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದ ಹೊರತು, ಶಾಖವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ (Exercise) ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ?
ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಯಾದವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 'ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ (Brain) ಕಳುಹಿಸುವ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಮಯಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಕೀಲು ನೋವು, ಮೂತ್ರ ಸೋಂಕು ಕಾಡಬಾರದು ಅಂದ್ರೆ ಹೀಗ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ!
ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಐಸ್‌ನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗಾಯದ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಯಾದವ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ತಳಿಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವು ವಾಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉರಿಯೂತದ ನೋವಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕು.
