#StressFree ಬದುಕು ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕಾ? ಭಾನುವಾರ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ!

ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಭಾನುವಾರ ಬರುವಾಗ ಏನೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಭಾನುವಾರದ ರಜಾ ದಿನವು ಕಳೆದು ಹೋಗುವುದು ಗೊತ್ತೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಭಾನುವಾರದಂತೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಉಳಿದ ವಾರಗಳು ಭಾನುವಾರದಂತೆ ಎಂದಿಗೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೌದು, ಭಾನುವಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೋಮವಾರ, ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧವಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈಗ ಭಾನುವಾರದಂದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. 

<p>ಇಡೀ ವಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಾನುವಾರ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ<br />ಭಾನುವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಕೆಲಸಗಳ ಯೋಜನೆ / ಪ್ಲಾನಿಂಗ್, ಇದು ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೂಲ.</p>

ಇಡೀ ವಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಾನುವಾರ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಭಾನುವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಕೆಲಸಗಳ ಯೋಜನೆ / ಪ್ಲಾನಿಂಗ್, ಇದು ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೂಲ.

<p>ಭಾನುವಾರ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾನುವಾರದಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಇದು ಉಳಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಭಾನುವಾರ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾನುವಾರದಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಇದು ಉಳಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. 

<p style="text-align: justify;">ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.<br />&nbsp;</p>

ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

<p>ಭಾನುವಾರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.</p>

ಭಾನುವಾರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

<p>ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇನೆಂದರೆ ಇಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ದುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇನೆಂದರೆ ಇಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ದುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. 

<p>ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನು ಭಾನುವಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಬರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು. ಇದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯಲ್ಲವೇ?</p>

ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನು ಭಾನುವಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಬರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು. ಇದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯಲ್ಲವೇ?

<p>ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಭಾನುವಾರದಂದು ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ? ಅಂದೂ ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆ? ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಳೋಣ.&nbsp;</p>

ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಭಾನುವಾರದಂದು ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ? ಅಂದೂ ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆ? ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಳೋಣ. 

<p>ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಕಾರ ಭಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಸಲು, ದೂರವಾಣಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ಲಮ್ಬರ್ ನನ್ನು ಕರೆದು ಟ್ಯಾಂಕ್ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು, ಬಲ್ಬ್ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೀವನವು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.</p>

ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಕಾರ ಭಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಸಲು, ದೂರವಾಣಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ಲಮ್ಬರ್ ನನ್ನು ಕರೆದು ಟ್ಯಾಂಕ್ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು, ಬಲ್ಬ್ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೀವನವು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

<p>ಬೋನಸ್- &nbsp;ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ,.ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.</p>

ಬೋನಸ್-  ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ,.ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.