ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯೋದೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೆಲವರೇಕೆ ಹಿಂಗಾಡ್ತಾರೆ?

ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಅವರು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು  ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೂ ನಿದ್ರಾರೋಗವಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನ  ಬಹಳ ಉಪಯೋಗವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ರಾತ್ರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ  ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಲಗುವಾಗ ಒಂದು ಮತ್ತು ಏಳುವಾಗ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಜನರು ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ 'ತ್ವರಿತವಲ್ಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ'.ಇವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಏನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾರಿ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

 ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಬಲಿ ಆಗಿರುವ ಘಟನೆಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ.ಆದುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ಯಾವೆಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ? 

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಆಪ್ನಿಯಾ
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣ. ಇದು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರಾಸೊಮ್ನಿಯಾಸ್
ಪ್ಯಾರಾಸೊಮ್ನಿಯಾಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ  ಮಾತನಾಡುವುದು, ನರಳುವಿಕೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಬೆಡ್ ವೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದವಡೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಆಗದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿವೆ.

ನಾರ್ಕೋಲೆಪ್ಸಿ
ನಾರ್ಕೋಲೆಪ್ಸಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ 'ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿ'. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾರ್ಕೋಲೆಪ್ಸಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ  ಹೊಂದಿರಬಹುದು.