ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬೆಸ್ಟ್ ಮೂರು ಆಹಾರಗಳಿವು

First Published Nov 27, 2020, 3:08 PM IST

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕರೋನಾ ವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯವು ಜನರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಯನ್ನೇ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

<p>ಹೌದು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದ ದೇಸಿ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಎರಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಹೌದು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದ ದೇಸಿ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಎರಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

<p><strong>ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ</strong><br />
ಜನರನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ದೆಹಲಿ ಸರ್ಕಾರವು ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಿತು, ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಲಿನ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೊರತೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಹೋಯಿತು. ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಜ್ಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.&nbsp;</p>

ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
ಜನರನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ದೆಹಲಿ ಸರ್ಕಾರವು ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಿತು, ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಲಿನ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೊರತೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಹೋಯಿತು. ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಜ್ಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. 

<p>ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು &nbsp;ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು  ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

<p>ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎನ್‌ಸಿಆರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ 10 ಸಿಗರೇಟ್ ಇಂಗಾಲ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 50 ಗ್ರಾಂ ದೇಸಿ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು 250 ಗ್ರಾಂ &nbsp;ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.&nbsp;</p>

ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎನ್‌ಸಿಆರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ 10 ಸಿಗರೇಟ್ ಇಂಗಾಲ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 50 ಗ್ರಾಂ ದೇಸಿ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು 250 ಗ್ರಾಂ  ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. 

<p style="text-align: justify;">ಹೌದು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. &nbsp;ಅರೋಗ್ಯ ಬೆಲ್ಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ರಾಮಬಾಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಲ್ಲ ಸೇವಿಸಿ.&nbsp;</p>

ಹೌದು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಅರೋಗ್ಯ ಬೆಲ್ಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ರಾಮಬಾಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಲ್ಲ ಸೇವಿಸಿ. 

<p>ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಸಹ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಸಹ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 

<p><strong>ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ವಾಲ್ ನಟ್ ಸೇರಿಸಿ</strong><br />
ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಲ್ಲದ ಹೊರತಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. &nbsp;</p>

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ವಾಲ್ ನಟ್ ಸೇರಿಸಿ
ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಲ್ಲದ ಹೊರತಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.  

<p>ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣ ನೇರವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು</p>

ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣ ನೇರವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು

<p>ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. &nbsp;ಆದುದರಿಂದ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.&nbsp;</p>

ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.  ಆದುದರಿಂದ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 

<p>ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಫ, ಕೆಮ್ಮು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಫ, ಕೆಮ್ಮು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. 

Today's Poll

ಎಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮ್ ಆಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ?