ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್‌ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಶಸ್ ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ರಾಶ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ರಾಶ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸ್ತೀರಾ ? ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ರಾಶಸ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಿಂಗಳ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪಿರಿಯಡ್ ರಾಶ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
1. ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು: ಬೇವಿನ ಎಲೆ (Neem leaves) ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು 20 ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಈ ನೀರನ್ನು ದದ್ದುಗಳಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಸತತವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಾಶಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಬೇವಿನ ನೀರನ್ನು ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ (Bath) ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
Women health :7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಾ? ತಜ್ಞರು ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ…
2. ಐಸ್: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಶಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಐಸ್ ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು (Pain) ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ತಾಜಾ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ದದ್ದುಗಳ (Rashes) ಸುತ್ತಲೂ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು (Coconut oil) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾಡ್ ರಾಶ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೊದಲು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ (Cold water) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ.
ಋತುಚಕ್ರದ ದದ್ದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು
* ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನದ ಬದಲಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ (Skin) ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಂತಹ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೂ ಹೋಗಬಹುದು.
ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಯಾಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತೆ ?
* ಪಾಲಿಸ್ಟರ್‌ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (Dress) ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ಸುಗಂಧ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳವಿರುವ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬೇಡ. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ದದ್ದುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
* ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನೆಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.