ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ರಹಸ್ಯ, ಟಾಪ್‌ 10 ಫೇವರಿಟ್‌ ಫುಡ್‌ಗಳಿವು

 ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾ ಮಾಜಿ ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್​, ಸ್ಟಾರ್ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್​ಮನ್ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ನವೆಂಬರ್ 5ಕ್ಕೆ 36ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ತಿದ್ದಾರೆ. 36ರಲ್ಲೂ ವಿರಾಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್​ಗೆ ಯಾವ ಉತ್ತರವೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಶ್ವದ ಫಿಟ್ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟರ್​ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಂತಲೂ ಕರೀತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್​ಗೆ ರುಚಿ ರುಚಿ ತಿನಿಸುಗಳೆಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ದೆಹಲಿ ಗಲ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗೋ ಛೋಲೆ ಭಟೂರೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪನೀರ್ ಖುರ್ಚನ್​ವರೆಗೆ ತಿನ್ನದೆ ಒಂದು ದಿನವೂ ಇರೋಕೆ ಆಗ್ತಿರ್ಲಿಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಅವರು ಪೂರ್ತಿ ವೆಜಿಟೇರಿಯನ್‌ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಾರೆ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವರು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ 90% ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ರಾಜ್ಮಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಪಾಲಕ್, ನಿಂಬೆರಸ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಕೊಹ್ಲಿಯ ಡಯಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೊಹ್ಲಿ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಪ್ಪಾಯ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅವರ ಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು.ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಹ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲು ಟೋಫು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಹ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶ್ರುತಿ ಹಾಸನ್ ರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ, ನಿಮ್ಮ ಸೀರೆಗೆ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಬ್ಲೌಸ್ ವಿನ್ಯಾಸ

ವಿರಾಟ್ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಆಗಿ ಕಿಂಗ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಫೇವರೆಟ್ 10 ಖಾನಾವಳಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಂಬರ್-1

ದೆಹಲಿಯವರಾದ ವಿರಾಟ್​ಗೆ ಅಶೋಕ್ ನಗರದ ರಾಮ್ ಕಿ ಛೋಲೆ ಭಟೂರೆ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಕೆಟ್​ನ ಛೋಲೆ ಭಟೂರೆ ತಿಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಚೀಟ್ ಡೇ ಅಂತ ಬಂದ್ರೆ ಛೋಲೆ ತಿಂತಾರಂತೆ.

ನಂಬರ್-2

ಪಕ್ಕಾ ಪಂಜಾಬಿ ಹುಡುಗ ವಿರಾಟ್​ಗೆ ರಾಜ್ಮಾ ಚಾವಲ್ ಅಂದ್ರೆ ಪ್ರಾಣ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೆರಡು ಪ್ಲೇಟ್ ರಾಜ್ಮಾ ಚಾವಲ್ ತಿಂತಿದ್ರಂತೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್​ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇರುತ್ತೆ.

ನಂಬರ್-3

ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್​, ಪನೀರ್ ಖುರ್ಚನ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ರು. ಪನೀರ್​ನ ತವಾ ಮೇಲೆ ಹುರಿದು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ಮಾಡೋ ಈ ಆಹಾರ ವಿರಾಟ್​ಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಆದ್ರೆ ಈಗ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

 

ನಂಬರ್-4

ಪಕ್ಕಾ ಪಂಜಾಬಿ ವಿರಾಟ್​ಗೆ ದಾಲ್ ಮಖನಿ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಇಂದಿಗೂ ದಾಲ್ ಮಖನಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್​ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಕಪ್ಪು ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ, ರಾಜ್ಮಾ ಬಳಸಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ.

ನಂಬರ್- 5

ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಮ್ಯಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮೇಲೆ ಮಲೈ ಹಚ್ಚಿ ತಿನ್ನೋದು ವಿರಾಟ್​ಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಿತ್ತಂತೆ. 10 ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮೇಲೆ ಮಲೈ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತೆ 10 ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಇಟ್ಟು ಸ್ಯಾಂಡ್​ವಿಚ್ ಮಾಡಿ ತಿಂತಿದ್ರಂತೆ.

ನಂಬರ್- 6

ವಿರಾಟ್​ಗೆ ಕ್ವಾಸಾಟ ಐಸ್​ಕ್ರೀಮ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ರಾತ್ರಿ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಜೊತೆ ಹೋಗಿ ಕ್ವಾಸಾಟ ಐಸ್​ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂತಿದ್ರಂತೆ.

ನಂಬರ್- 7

ವೆಜಿಟೇರಿಯನ್ ಆಗೋ ಮೊದಲು ವಿರಾಟ್​ಗೆ ಚಿಕನ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್​, ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದು ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಿದ್ರು. ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಿದ್ರಂತೆ. ಆದ್ರೆ ಈಗ ನಾನ್​ವೆಜ್ ಬಿಟ್ಟು ವೆಜಿಟೇರಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಂಬರ್- 8

ವಿರಾಟ್ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಕಾ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಏಷ್ಯನ್ ಕ್ಯುಸಿನ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಸ್ಟಿಕಿ ರೈಸ್, ಸುಶಿ ಶೀಟ್, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡೋ ಸುಶಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟ.

ನಂಬರ್- 9

ವಿರಾಟ್​ಗೆ ಗಾರ್ಲಿಕ್ ನಾನ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಪನೀರ್ ಖಾನಾ, ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಗಾರ್ಲಿಕ್ ನಾನ್ ತಿನ್ನೋದು ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಿದ್ರು. ಆದ್ರೆ मैदा ಇರೋದ್ರಿಂದ ಈಗ ಅದನ್ನ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ನಂಬರ್- 10

ವಿರಾಟ್​ಗೆ ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್ ಅಂದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್ ಜೊತೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್​ಕ್ರೀಮ್ ಹಾಕಿ ತಿನ್ನೋದು ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಿದ್ರಂತೆ. ಈ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿ ಅಂತಾರೆ.