ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೆ ಸನ್ ಬಾತ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸೋಂಕು, ಕಾಮಾಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ದೂರ

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.  ಮುಖವನ್ನು ದುಪಟ್ಟಾಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಬಾರಿ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಹೀಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಕೇವಲ ಹೊರ ಚರ್ಮಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೇಹದ ಒಳಭಾಗಗಳಿಗೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.  ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಟಾಮಿನ್ ಡಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 20-30 ನಿಮಿಷ ಸೂರ್ಯಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ... 

<p style="text-align: justify;">ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಜನರು &nbsp;ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ &nbsp;ಸನ್ ಬಾತ್ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರೂ ಸಹ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೇ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ.&nbsp;</p>

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಜನರು  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ  ಸನ್ ಬಾತ್ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರೂ ಸಹ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೇ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. 

<p>ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಿರಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು&nbsp; &nbsp;ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,&nbsp; ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಿರಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು   ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,  ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ &nbsp;15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.</p>

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ  15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

<p style="text-align: justify;">ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ &nbsp;ಅವರಿಗೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹಿಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ  ಅವರಿಗೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹಿಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ದುಬಾರಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೇ.90ರಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.<br />&nbsp;</p>

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ದುಬಾರಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೇ.90ರಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ</p>

ಸೂರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

<p>ಸೂರ್ಯಸ್ನಾನದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಸೂರ್ಯಸ್ನಾನದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಸಿಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಹ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಸಿಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಹ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.</p>

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.