ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು (hot water) ಕುಡಿದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ತಣಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ಈ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (side effects of hot water): ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗ ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಧಿತವಾಗುವ ಅಂಗಗಳು ತುಟಿಗಳು, ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ (effect on kidney): ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ (surgery) ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರು ಶಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಕೂಡ ಗಮನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (sleeping problem) ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಕಣಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು. ಪೈಪ್ ಗಳು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಸೀಸದ ವಿಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳಾಯಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು (warm water) ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಚ್ಚಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೇಲೆ ನೋಡಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.