ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೂದಲಿನ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟವು 'ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟಿರಿಯಲ್ ಡಿಸೀಸ್' (PAD) ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ಒಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
26
ಕೂದಲು ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣವೇ?
ಹೌದು, ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ (Hair Follicles) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಭಾಗವಾದ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.
36
ಒಂದು ವೇಳೆ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನರ್ಥ?
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿದ್ದು, ಈಗ ಹಠಾತ್ತನೆ ಉದುರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (Shiny Skin) ನೀವು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 'ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟಿರಿಯಲ್ ಡಿಸೀಸ್' (PAD) ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಪದರವನ್ನು (Endothelium) ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡು ಅವು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯದ 'ಕನ್ನಡಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
56
ಇತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
ಕೇವಲ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳಿತು:
ಕಾಲಿನ ಉಗುರುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಮುರಿಯುವುದು.
ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಿರುವುದು (Cold feet).
ಗಾಯಗಳಾದರೆ ಬೇಗನೆ ವಾಸಿಯಾಗದಿರುವುದು.
66
ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿತ್ಯವೂ ನಡಿಗೆ (Walking) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (Strength training) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 'ಓಮೆಗಾ-3' ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ದೇಹವು ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕಾಲಿನ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಸಂಬಂಧ, ಫ್ಯಾಷನ್, ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕೃತ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
