ಈ 5 ರೀತಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನೋ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆಯೇ,  ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು  ಪುದೀನದಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲೇ ಸಿಗುತ್ತದೆ.  

ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್(Gas0 ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ(Constipation) ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ,  ಅನೇಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಪು ಎಲೆಗಳು
ಸೋಂಪು ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ(Digestion) ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಪು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ಎಲೆಗಳು
ಊಟದ ನಂತರ ನಿರಂತರ ಊತ ಅಥವಾ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು(Acidity) ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು(Curry leaves)
ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ(Mint) ಎಲೆಗಳು
ಪುದೀನದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಶೀತ ಮತ್ತು ಚೇತೋಹಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಮಿಂಟ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. 

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ(Mint tea) ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೇರಳೆ(Jamun) ಎಲೆಗಳು
ನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಆಂಟಿ-ಫ್ಲುಲೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಗ್ಯಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳು ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅಜೀರ್ಣ, ಹುಣ್ಣುಗಳು(Ulcer) ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.