ದಿನ ಬೆಳಗಾದರೆ ಸಮಾರಂಭಗಳು. ಶುಭ ಸಮಾರಂಭಗಳು ಎಂದರೆ ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯವೇನೋ ನಿಜ. ಆದರೆ, ಅಲ್ಲಿನ ವಿಧವಿಧವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಡದಂತೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಡಯಟ್ ಪಾಲಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂಥ ಭೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ!? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.
ಮದುವೆ ಮನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಾರಂಭ (Function) ಅಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪರಿಚಯದವರು ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಜನ ಸೇರಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು (Time) ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆಯುವುದು ಒಂದು ಕಡೆಯಾದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಸಮಾರಂಭ ವಿಶೇಷ ಭೋಜನವನ್ನು (Lunch) ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗತಿಯೇನು?
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ (Fitness) ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವೆಲ್ಲ ಆಹಾರ (Food) ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಲಿಸ್ಟ್ (List) ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸಮಾರಂಭದ ಊಟ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದೇ ಯೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರದಿಂದ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವಮಾನ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಯೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ (Satisfied) ಊಟ ಮಾಡಿ. ಹಾಗೂ ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡೆ ಕೂಡ ಗಮನ ಹರಿಸಿ..
Thyroid ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯಾ? ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಳಸಿ!
Freezerನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಇಡೋ ಮುನ್ನ ಈ ಆರ್ಟಿಕಲ್ ಓದ್ಬಿಡಿ
ಹೀಗೆ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನಂತೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತಡೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆ ಮಾಡದೆ ನಿಮಗೆ ಲಭಿಸಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನಃಸ್ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ ಆ ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ (Digestion) ಕಡೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.