ನವೆಂಬರ್, ಡಿಸೆಂಬರ್ ಶುರುವಾದರೆ ಸಾಕು ಮೈ ಕೊರೆಯುವ ಚಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುವುದು ಬೇಗ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದು ಸವಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಚಳಿಗಾಲವು (Winter) ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಿಂತ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ, ಈ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರದಿದ್ದರೆ ಬೇಗನೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (Disease) ತುತ್ತಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹ (Body) ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಕ್ಸ್‌, ಗ್ಲೌಸ್‌, ಸ್ವೆಟರ್ ತೊಡಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ.
ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಂದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ನಾವ್ ತಿಳಿಸ್ತೀವಿ.
Ayurveda Tips : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾ ಮೊಸರು?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲಗುವಾಗ ಏನನ್ನು ತೊಡಿಸಬೇಕು ?
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ದೇಹ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಲಘು ಉಣ್ಣೆಯ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತೊಡಿಸಿ. ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 20 ರಿಂದ 22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೋಯ್ಡಾದ ಆರಂಭಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಕೇಂದ್ರದ ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಡಾ. ಸ್ವಾತಿ ಸೇಠ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರೂಮ್ ಹೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಯೂ ಇಂಥಾ ಆಹಾರ ತಿನ್ಬೇಡಿ, ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ
ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ?
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ . ಈ ಭಾಗಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮಗುವಿನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಶೀತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಲಘುವಾದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಭಾರವಾದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅನೇಕ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿರಿ. ರೂಮ್ ಹೀಟರ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಕೂಡ ಇರಬೇಕು.