ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಅಥವಾ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಪೋಷಕರು ಹರಸಾಹಸ ಪಡ್ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿಸಲು ಈಝಿ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಹಠ ಮಾಡುತ್ತಾ. ಅಳುತ್ತಾ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಹರಸಾಹಸ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಎಷ್ಟು ಲಾಲಿ ಹಾಡಿದರೂ ಮಲಗದೆ ಇರೋ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಭಾವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ತಂದು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗ್ತಿಲ್ಲಾ ಅಂತ ದೂರೋ ತಾಯಂದಿರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಚೆಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ? ಮಕ್ಕಳು ಕಣ್ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ, ಮಲಗುವ ರೀತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಾಗುವಂತೆ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯಾಗದಿರುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ (Health problem) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ (Safe) ಮಲಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
undefined
Children Care: ಮಗು ರಾತ್ರಿ ಪದೇ ಪದೇ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾ? ಹಸಿವಾಗಿರಬಹುದು ನೋಡಿ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸುವಾಗ ಈ ವಿಚಾರ ನೆನಪಿರಲಿ
1. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು (Infants) ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Rest ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ ಟೈಮ್‌ ದಿನಚರಿಯು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿದ್ರೆಗೆ (Sleep) ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ನೆರವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಮಕ್ಕಳು ತಮಗೆ ಆಯಾಸವಾದಾಗ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಣ್ಣು ಉಜ್ಜುವುದು, ಆಕಳಿಕೆ, ನಿಧಾನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಥಾ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅವರನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಮುಂದಾಗಿ. ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಹಿತವಾದ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದುಮಗುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ,. ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಮನ್, ಗಾಬರಿಯಾಗೋದೇನೂ ಬೇಡ
3. ಮಗುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಲಗಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ: ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಅವರಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಸೋಫಾ, ತಳ್ಳುಗಾಡಿ, ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಅಥವಾ ಫೀಡಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಯ ನಿದ್ರೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು (Brain) ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಗು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಶಿಶು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
4. ಮಗುವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮುದ್ದಾಡಿಕೊಂಡು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು (Habit) ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಮಲಗುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಿಂದ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಬದಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
5. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇಡೀ ದಿನ ಮಲಗಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಬಂದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.