ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾನವನ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅತಿಯಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು.
ಅತಿಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಸೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನೋದು ಒಂದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳೂ ಕೂಡ ಇದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ವೇಳೆ ಆಗುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಅತಿಯಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿ ಜತೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಎಷ್ಟು ಸಲ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಗಮವಾಗಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆ (Sex)ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದಂಪತಿಯಿಂದ ದಂಪತಿ (Couple)ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಷುಯಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 54 ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭೋಗಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
Relationship Tips : ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಸೆಕ್ಸ್ ವೇಳೆ ನೋವಾಗೋದನ್ನು ಹೀಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿ
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಕ್ಸ್ ತಂದೊಡ್ಡುವ ಅಪಾಯಗಳು
1. ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ: ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ದೀರ್ಘ ಲೈಂಗಿಕ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು (Pain), ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಉರಿಯೂತ: ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ತ್ವಚೆ, ಯೋನಿಯ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಯೋನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೆಕ್ಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಡುಹಿಡಿಯೋಣ
3. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು: ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಜನನಾಂಗದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿ.
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ವೇಳೆ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಬೇರೆಯೇ ಇದೆ
4. ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ: ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಮಂದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು: ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋವು, ಶುಷ್ಕತೆ, ಕೆರಳಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
1. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಸಿ: ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸೇರಿಸಿ: ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಚುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಡಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆಳಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಇವುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.