☰
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಗುರ ಬಟ್ಟೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಆನಂದಿಸಲು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸವಾಲಿನ ಕಾಲವೂ ಹೌದು. ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಗುರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಒಣಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಯಿ ಪಲ್ಲವಿ ಅವರಂತಹ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು!
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಿ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅವರ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಡಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಮಾವಿನ ಪನ್ನಾ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶರಬತ್ತು ನೀಡಿ. ಇವು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಟಿಫಿನ್
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಲಸ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಟಿಫಿನ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಬಳಸಿ
ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮರಳುವಾಗ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ಅವರ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
ಶಾಲೆಯಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಕೈ-ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಹೇಳಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಖದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಗಮನವಿರಲಿ:
ಆಗಾಗ ತಲೆನೋವು
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸೂಕ್ತ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
