7 Days Weight Loss Challenge; ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವಿದು

ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯ.

ನೀವು ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ ಸಲೀಂ ಜೈದಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೀರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಜೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ
ಫೆನ್ನೆಲ್ (ಸೋಂಪು) 1 ಚಮಚ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು 1 ಚಮಚ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ 1/2 ಚಮಚ
ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು 1/4 ಚಮಚ
ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ 1/4 ಚಮಚ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಂಪು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹಂಬಲ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಲಿವರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಹುರಿಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಮೊದಲು ನೀವು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದು, ಅದು ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಸೇರಿಸಿ ಹುರಿಯಬೇಕು. ಅದು ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಸನೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಾಡಿಡಿ. ಈಗ ಅದರಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವಿಡಿಯೋ

ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಈ ಪುಡಿಯ ಅರ್ಧ ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ವಾರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಡೆಯುವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.