ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (Testosterone) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷರ ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪುರುಷರ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಮುಖದ ಕೂದಲು, ಮಾಂಸದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ದೈಹಿಕ (Physical Health) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Mental Health) ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರಿಗೆ (men) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅನೇಕ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ (Sexual capacity) ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (hormone)ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೈಪೋಗೊಂಡಿಸಂ (hypogonadism) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾವಿರ ಜನರಲ್ಲಿ ಐದು ಜನರು ಹೈಪೋಗೊಂಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮ
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಪುಂಸಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮೀಸೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಗೊಂಡಿಜ್ಮ್ (Hypogondizm ) ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು (Bone Weak) ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು (weight lifting) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಿರಾಟಿನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (creatine monohydrate) ಸಹ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೆಂದರೆ (medicinal herbs) ಗಾಟ್ ವೀಡ್ (ಇದು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಕಳೆ), ಕೌಂಚ್ ಬೀಜಗಳು (mucuna pruriens), ಶಿಲಾಜಿತ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ.