ಮಹಿಳೆರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಋತುಬಂಧ... ಏನಿದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಪರಿಹಾರ ?
ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಕೆಲವರು ಈ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಇದೆಯೇ? ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು? ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 'ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್' ಎಂಬ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪುರುಷರು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರೊಪಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. 50ರ ಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 30ರಷ್ಟು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
)
Followಪುರುಷ ಋತುಬಂಧವು ಸ್ತ್ರೀ ಋತುಬಂಧದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ವೇಳೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತರೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕುಸಿತವು ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ವೃಷಣಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 45 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 70 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
)
ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಆಂಡ್ರೊಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧವು ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಲಿಬಿಡೋ: ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ (ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ.
ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಆಂಡ್ರೊಪಾಸ್.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹಾಗೂ ಬಲದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ಋತುಬಂಧದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ಪುರುಷರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜು ತರುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸದೃಢರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ: ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನೀಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರೊಪಾಸ್. ಪುದೀನಾ ಚಹಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಮುಂತಾದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪುರುಷ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
