ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ (corona virus)ಬಂದು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೋವಿಡ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಕ್ಸೆಸರಿ
ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಮಿಕ್ರಾನ್(Omicron) ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು.
ಮಾಸ್ಕ್ ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸ್ಕ್ ನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು (clean your mask) ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿದೆ. ಕೀಟಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಗಳು ಮಾಸ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನೇ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಒಗೆಯಿರಿ
ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕೀಟಾಣು ರಹಿತ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಾಸ್ಕ್ ನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಷಿಂಗ್ ಮಷಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಬೂನಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕ ಬಳಕೆ ತಪ್ಪು
ನಿಮ್ಮ ಮಾಸ್ಕ್ ನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (disinfectant) ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಇದು ತಪ್ಪು, ಮಾಸ್ಕ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಮಾಸ್ಕ್(Surgical mask) ತೊಳೆಯಬಹುದೇ?
ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದಕ್ಕೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಟ್ಟೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾಸ್ಕ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರಿಗೆ?
ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕೋವಿಡ್-19 (covid 19) ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಮಾಸ್ಕ್(Mask) ಧರಿಸಿದರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಅನ್ನೋದು ಸುಳ್ಳು. ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಸೀನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.