ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆಹಾರವೂ ಲಿವರ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!

ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹಾಳಾಗೋಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಲಿವರ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅಂಥ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. 

ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅದಕ್ಕೆ ಇವುಗಳನ್ನ ಡಯಟ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಇವುಗಳನ್ನ ಡಯಟ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಜಾಸ್ತಿ ತಿಂದ್ರೆ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ

ರೆಡ್ ಮೀಟ್ ಅಂದ್ರೆ  ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಜಾಸ್ತಿ ತಿನ್ನೋದನ್ನ ಬಿಟ್ಟರೆ ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವ ಅನ್ನ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ಇತ್ಯಾದಿ ಲಿವರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪು

ಉಪ್ಪು ಜಾಸ್ತಿ ತಿಂದ್ರೆ ಲಿವರ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಿ.

ಗಮನಿಸಿ:

ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾದ್ರೂ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡೋ ಮುಂಚೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.