ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಊಟದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ (Health) ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಹೇಗೆ?
ಒತ್ತಡವು ದೂರ
ಕಾಲನ್ನು ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಪಾದಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸೋಕುವಂತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಪದ್ಮಾಸನ (Padmasana) ವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಭಂಗಿಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯೋದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ತಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ ನಂತರ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು(Muscle)ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಘಟನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಡಿ-ಶೇಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೃದಯ(Heart)ವು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನಲು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಬೇಕು. ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ನಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು(Pain) ಸಹ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ(Blood) ಪರಿಚಲನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದುದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದ ತಪ್ಪದೇ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡಿ.
ತೂಕ(Weight) ನಿಯಂತ್ರಣವು ಇರುತ್ತದೆ
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಮೇಜಿನ ಬದಲು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ.