ಶ್‌ ಮಾತನಾಡ್ಬೇಡಿ ತಲೆ ಚಿಟ ಚಿಟಾಂತ ಸಿಡೀತಾ ಇದೆ ಅಂತ ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಕೋಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದನ್ನು ನೋಡ್ಬೋದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ತಲೆನೋವು ಅಂತ ಸಿಕ್ಕ ಸಿಕ್ಕ ಬಾಮ್‌ಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ತಾ ಇರ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ತಿನ್ನೋ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯಾನೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋ ವಿಷ್ಯ ನಿಮ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾ ?
ತಲೆನೋವಿನ ಕಾಟ ಯಾರನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಎಲ್ರೂ ಆಗಿಂದಾಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರೇ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಟೆನ್ಶನ್‌, ಹದಗೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣ ಮೊದಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು -ಸಹ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೆಲವೊಂದು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು ?
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು (Headache)ಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಲೆನೋವು ತಲೆ, ಮುಖ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಲೆನೋವಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಸೆಕೆಂಡರಿ ತಲೆನೋವು ಸೋಂಕು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆಯೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Health problem) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕೂಡಾ ಒಂದು. ಅಂಥಾ ಪಾನೀಯಗಳು (Drinks) ಯಾವುದೆಂದು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
undefined
Migraine: ಬೆಂಬಿಡದೇ ಕಾಡೋ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ!
ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್: ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತುಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಸ್ಪಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನಬಳಿಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್: ಹುದುಗಿಸಿದ ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ಬಿಯರ್‌ನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇನ್ನೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು,. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ: ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಿಂದಾಗ ತಲೆನೋವಾಗುತ್ತಾ ? ಕಾರಣವೇನು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ
ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು: ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತ್ವರಿತ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತಿರುಳು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಗೆ ಬರೋ ತಲೆನೋವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾ ಅಂತ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ?
ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಡಾ.ಸೌಮ್ಯಾ ಎಂ. ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಠಾತ್ ತಲೆನೋವು ,ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಸ್ಥಾನಿಕ ತಲೆನೋವು, ಸೀನುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಸ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಫೋಕಲ್ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ.ಚಕ್ರವರ್ತಿ ಹೇಳುವಂತೆ ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೆಳವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅದು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.