ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿಚ್ಚೇದನ. ಹೀಗಂದ್ರೆ ಏನು, ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಏನೆಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ನೋಡೋಣ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಹೆಸರಿನಂತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಚ್ಚೇದನ ನೀಡಿ ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸೈಲೆಂಟಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿಚ್ಚೇದನ ನೀಡಿ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಗುಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನಿದ್ರಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರು ಬೇರೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ?
ಪಾಲುದಾರನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರರು AC ತಾಪಮಾನ, ಫ್ಯಾನ್‌ನ ವೇಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ದೃಢತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಪತಿ ಪತ್ನಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ವರ್ಧಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮುಂತಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಗಂಡ ಹೆಂಡತಿ ಆಗಾಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೇನು ಪರಿಣಾಮ?
ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಗೊರಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹತಾಶೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂಥ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಲಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ದಂಪತಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಂಪತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು.