ಸಂಬಂಧ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಚಾರ. ಅದು ಹಾಳಾಗದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದು ಯಾವುದೆಲ್ಲಾ ? ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅದ್ಯಾವುದು ? ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ (Phsical relationship) ದೇಹದ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮುದ್ದಾಡುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಅಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 2020ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವು ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ (Alone) ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವಾಗ ಇರಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳೆಡೆಗೆ ಗಮನ!
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ (Emotional) ನಿಕಟವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಯಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಬೌದ್ಧಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
ಮಾನಸಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಉತ್ತೇಜಕ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕಲಿಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ: ಮಾತು ಕತೆ ಇರಲಿ, ಏಕತಾನತೆ ದೂರವಾಗಲಿ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಕಟ, ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಮಸುಕಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ, ಆದರೆ ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ವಿಶಾಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಧರ್ಮಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಂಬಬಹುದು.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಅದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.