ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಕನ್ನಡಿ ಮುಂದೆ ನಿಂತರೆ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ?
ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೀಗ್‌ ʼನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ವಾ?ʼ ಅಂತ ಕೇಳಬಹುದು; ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಇನ್ಯಾವುದೋ ಗುರುತು ಮತ್ತೇನನ್ನೋ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾ ಇರಬಹುದು. ಅಂತೂ ಮುಖವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ನೋಟವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮುಖದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಹಳದಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು
ನೀವು ಹಳದಿ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಾಮಾಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಭಾಗವು ಬಿಳಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಫಿ (ನೀರು ತುಂಬಿದಂಥ) ಚರ್ಮ
ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಫಿ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಖದ ಎಡಿಮಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನೀವು ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
Shower Care : ಸ್ನಾನ ಆದ್ಮೇಲೆ ಮೈ ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಮುಖ್ಯ… ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು (Dark Circles)
ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ (Pimples and Oily Skin)
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವು ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತವೆ.
ಫ್ಲೇಕಿ (ಎದ್ದುಬರುವ) ಚರ್
ನೀವು ಒಣ ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ, ತುರಿಕೆ, ಫ್ಲೇಕಿ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಈ ಹಣ್ಣು ತಿಂದ್ರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರ ಉಳೀಬಹುದು, ಬೀಜ ತಿಂದ್ರೆ ಹೊಗೆ ಅಷ್ಟೇ!