ಜಂಜಾಟದ ಈ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಖುಷಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುವವರೇ ಜಾಸ್ತಿ. ಆದ್ರೆ ನಗೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ನೀವು ನಗೋದನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಮಿಸ್ ಮಾಡೋಲ್ಲ. 2023ರಲ್ಲಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6ರಂದು ವಿಶ್ವ ನಗುವಿನ ದಿನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ
ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಎಲ್ಲರೂ ನಗುತ್ತಾ ಖುಷಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಂದಲೂ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಗುವುದರಿಂದ ಉಲ್ಲಸಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ನಗು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲೂ ಖುಷಿ ಹಂಚುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಳವಾದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. 2023ರಲ್ಲಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6ರಂದು ವಿಶ್ವ ನಗುವಿನ ದಿನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಸಹಜ ನಗು, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನಿಂದ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆಂಡ್ತಿ ಜೊತೆ ಖುಷಿ ಖುಷಿಯಾಗಿರಲು ಈ ರೂಲ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಗು ಪ್ರಬಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗುವುದು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Personality Tips: ಖುಷಿಖುಷಿಯಾಗಿರೋರು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡೋಲ್ಲ
ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಗುಮುಖದ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖದ ವರ್ಚಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ನಗು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಗುವುದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಗುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆಕರ್ಷಣೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿರುನಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ನೋಡಿ.