ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ರೆ ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದ್ ಹೊತ್ತು ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಹೊತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜೋಕೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗೋ ತೊಂದ್ರೆ ಒಂದೆರಡಲ್ಲ.
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲು, ತುಟಿ, ಒಸಡು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಒಸಡು ನೋವು, ಕುಳಿಗಳು, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಒಸಡುಗಳ ಊತ ಮುಂತಾದ ಬಾಯಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲಾಸ್, ಆಹಾರ (Food)ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇವು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆ (Disease) ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೆಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಬೆಳಗ್ಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಹೊತ್ತು ಸಹ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿತನ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಇದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆಷ್ಟು ತೊಂದ್ರೆಯಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ?
ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಇವಿಷ್ಟು ವಿಚಾರ ಗಮನಿಸ್ಲೇಬೇಕು
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗುತ್ತೆ ತೊಂದರೆ
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ರೇಖೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂಥಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ದೇಹದ (Body) ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಗರ್ಗ್ಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಅಂದ ಕೆಡಿಸುವ 'ಪಾಚಿ'ಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇದೆ!
ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ (Danger)ವನ್ನು 20-35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 20 ಪ್ಲಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.