ಚಹಾ vs ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ?
Published : Jan 20, 2025, 05:13 PM IST
ಸಾರಾಂಶ
ಚಹಾ ಚುರುಕುತನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಎರಡೂ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ. ಈಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂಡ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಗ್ತಿದೆ. ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ರೆ, ಎರಡರಲ್ಲೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಚಹಾ ಚುರುಕುತನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಅಂತ ನೋಡೋಣ.
ಮೈ ಕೊರೆಯುವ ಚಳಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಕುಡಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ?
1. ಚಹಾ (Black Tea):
- ಚಹಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
- ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಟ್ಯಾನಿನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ತೊಂದರಾಗಬಹುದು.
2. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea):
- ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂಡ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
- L-theanine ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಪತ್ನಿಗಾಗಿ 13 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಟ್ರಂಪ್, ಪತ್ನಿ ಮೆಲಾನಿಯಾ ಗಂಡನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನು?
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ:
- ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಚುರುಕುತನ ಬೇಕಾದರೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಸಂಬಂಧ, ಫ್ಯಾಷನ್, ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕೃತ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.