ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಇಡಿ: ಸದ್ಗುರು ಹೇಳಿದ ಸೀಕ್ರೆಟ್!
ಸಾರಾಂಶ
ಎಚ್ಚರವಾದೊಡನೆ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ, ಬೆಚ್ಚನೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಸದ್ಗುರು ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಜಾಗೃತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ನೀಡಿ, ದಿನವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿಯ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು ಮತ್ತು ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಸದ್ಗುರು ಜಗ್ಗಿ ವಾಸುದೇವ್ (Sadhguru Jaggi Vasudev) ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನೀಡುವ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾದ ಆ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ತೋರಿದರೂ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸದ್ಗುರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಏಕೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ?
ಸದ್ಗುರುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಶರೀರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಶ್ಚಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು (Energy Centers) ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳು (Nerve Endings) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಈ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Sadhguru Jaggi Vasudev: ಭಯೋತ್ಪಾದಕರ ವಿರುದ್ಧ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯ: ಸದ್ಗುರು ಜಗ್ಗಿ ವಾಸುದೇವ್ ಆಗ್ರಹ
ಬೆಚ್ಚಗಾದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸದ್ಗುರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಾಗೃತಿ: ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಪ್ರಖರವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದು ಓಡಾಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾದ ಅಂಗೈಗಳ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳಿಗೆ (Optic Nerves) ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಾರ: ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಗೊಂಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದೊಳಗೆ ಪ್ರವಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ದಿನವನ್ನು ತಾಜಾತನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ಅಂಗೈಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಸದ್ಗುರು ಜಗ್ಗಿ ವಾಸುದೇವ್ ಕೂಡ ನಾಗಾ ಸಾಧು! ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವಿಡಿಯೋ
ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ: ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾವಧಾನತೆಯ (Mindfulness) ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಹೌದು. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬೇರೆ ಯೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ಗೆ ಮನಸ್ಸು ಹರಿಯುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನ?
ಸದ್ಗುರು ಅವರು, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಜೋರಾಗಿ ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕರ್ಮ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಗುಟ್ಟು ರಟ್ಟಾಯ್ತು..: ಇವುಗಳೇ ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ಜನ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು!
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸದ್ಗುರುಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರಿಕರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೂಡ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಸಂಬಂಧ, ಫ್ಯಾಷನ್, ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕೃತ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.