ಮಲಗುವಾಗ ಕಂಫರ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಬೆಡ್ ಸ್ಪ್ರೆಸ್‌, ಬೆಡ್ಶೀಟ್, ಪಿಲ್ಲೋ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಸ್ತಿದ್ಯಾ ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ಶೀಟ್ ಚೇಂಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯವಿದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಮಲಗುವಾಗ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮಲಗುವ ಜಾಗ, ಹೊದಿಯುವ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಲಗುವ ಬೆಡ್ಶೀಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಹಲವರು ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿರುವ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬೆಡ್ಶೀಟ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದರ ಬದಲು ಕಾಟನ್ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಬಳಸೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳಿಗೂ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ಮೃದುವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಎಂಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ನಿದ್ರೆಯೇ ಬರೋಲ್ವಾ? ಅಪ್ಪಿ ತಪ್ಪಿಯೂ ಮಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಡಿಪೆಂಡ್ ಆಗ್ಬೇಡಿ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳ (Cotton bedsheet) ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿಯ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಜನರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಲಗಿದರೂ ನಿದ್ದೆ (Sleep) ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ (Skin)ದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಒಳಗಾಗುವ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವು ಹಾಸಿಗೆ (Bed)ಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹ (Body)ವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹತ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟಿದಂತಾಗ್ತಿದ್ಯಾ ? ಕಾರಣವೇನು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ
ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳು (Heat rashes) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಟ್ ರಾಶ್ ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಶಾಖದ ದರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹತ್ತಿ ಹಾಳೆಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉಸಿರಾಡುವ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಹತ್ತಿಯು ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬು ಇಟ್ಕೊಂಡು ಮಲಕ್ಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತೆ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಶುದ್ಧವಾದ ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ: ಹತ್ತಿ ಬೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು, ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ ಹಾಳೆಗಳು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.