☰
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಅಂಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ : ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಬಾಯಿ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ;
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ;
ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕೆಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆಯಾಸದಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪುಗಳಂತಹ ಎಲೆಗಳಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಕೈ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಬೇಗನೇ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ!
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಕಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಕಡೆಗೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಶುಷ್ಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖ ಊದಿಕೊಂಡರೆ..
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾದರೆ ಮುಖ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಲೇ ಮುಖ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತೆಳು ಹಳದಿ ಚರ್ಮ:
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಚಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪಾದ, ಕೈ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವ ಅನುಭವ:
ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ತಡೆ ಇರುವವರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೊಪ್ಪು, ಮಾಂಸದಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪಾದಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ:
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು:
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾದ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದ ಬಿರುಕಿನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕೆಂಪಾದ ಅಂಗೈ:
ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಂಗೈ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕೀಳನೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಬಿಳಚಿಕೊಂಡ ಉಗುರುಗಳು;
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ದೇಹ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಲಿವರ್, ಸೊಪ್ಪು, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬೆರಳುಗಳ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು:
ಆರ್ಥರೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದರೆ ಬೆರಳುಗಳ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಬರಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೂ ಕೀಲು ನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಅಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಳಿ:
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಳಿಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಾಯಿಯ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಬಂದರೆ..
ಹಲ್ಲಿನ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗವಿದ್ದರೆ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸೋರುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ರಕ್ತ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗಲೇ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸೋರಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ.
