ಶತಾವರಿ ಎಂಬ ಉನ್ನತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಶತಾವರಿ ಒಂದು ವರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡ ಮೂಲಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ (Fertility) ಆರೋಗ್ಯವು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ (Weight Gain)ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ(Women)ಯರಿಗೆ ಶತಾವರಿ ಒಂದು ವರದಾನವಾಗಿದೆ.
ಶತಾವರಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ (Sexual Problems)ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯಕ. ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ಶತಾವರಿ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಶತಾವರಿ ಎಂದರೇನು?
ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಎಸ್ಪರಾಗಾಸ್ ರೆಸ್ಮೋಸಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾರತೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎತ್ತರ 1-2 ಮೀಟರ್. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಟಾನಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಗೆ (Women) ಶತಾವರಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಣ್ಣೆ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ
ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶತಾವರಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು (Lower Abdomen pain) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 1-2 ಗ್ರಾಂ ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫಲವತ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನ೦ಬಿಕೆಯ ಬಯಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕಾ೦ತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು (Abortion) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ (Depression) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಪಿಸಿಒಎಸ್ ಗಾಗಿ ಶತಾವರಿ
ಪಿಸಿಒಎಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು 5 ಗ್ರಾಂ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಶತಾವರಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶತಾವರಿ ಪುಡಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು 1/4 ಟೀ ಚಮಚ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಕೇಳಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
ಸ್ತನಗಾತ್ರ ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ
ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೋಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಪುಡಿ, ಮಾತ್ರೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್, ರಸ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ುತ್ತಾರೆ. ಶತಾವರಿಅಲರ್ಜಿಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.