ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೆ
First Published Oct 21, 2021, 4:55 PM ISTದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು (strong bones) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರು ಸಹ ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ದೇಹವು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (vitamin D) ಕೊರತೆಯೂ ಸೇರಿದೆ.