ಕೆಫೀನ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆದಾ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ?
First Published Dec 21, 2020, 7:04 PM IST
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಸಾಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಗೊರಕೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು. ಕೆಫೀನ್ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಕೆಫೀನ್ ಎಂದರೇನು
ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೀಜ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ 250 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 240-720 ಮಿಗ್ರಾಂ.
Today's Poll
ಎಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ ಗೇಮ್ ಆಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ?