Daily Habits for 2026 : ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿ ಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯ ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅಂದ್ರೆ ಇವತ್ತಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲವೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ, 2026 ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತೆ.
ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ವರ್ಷ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
27
ಸ್ಲೋ ಮಾರ್ನಿಂಗ್
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವುದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆತುರದಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವವು ದಿನವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
37
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವು ಮೆದುಳನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳ ಮೂಲಕವೇ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
