ಸೆಕ್ಸ್‌ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ನೋವಾ? ಪೈನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗೋಕೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತ ನೋವಿದ್ದಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಡಿಸ್ಪಾರುನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ (ACOG) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. 

ಯೋನಿಸ್ಮಸ್: ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಯ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 

ಋತುಬಂಧ: ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಯೋನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು 
• ಅಲ್ಸರ್ ಗಾಯಗಳು
• ನೋವಿನ ಯೋನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸೋಂಕುಗಳು
• ಉರಿಯೂತ 

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್: ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಉತ್ಸಾಹವು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ: ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. 

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 

ಔಷಧಗಳು: ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕೆಲವು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು. ಮೊದಲಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.